Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z gainerów to: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html Lecz mając 13 lat, zapewne ważysz niewiele i wszystko dostarczysz z pożywienia. Rozpisz diet i uzupełnij ankietę. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-24 14:19:08
[...] go nigdy nie dogonię. ( Typ nie brał nic na osłonę, żadnego środka na odblokowanie i żadnych witamin )Pojawiło się duże gino buhahahha śmiesznie to wyglądało. W rezultacie się troche pokłóciliśmy i ja poszedłem swoją stroną. Jestem ciekaw, czy za parę lat będzie twierdził, że go nie dogonię Zmieniony przez - Czarny91 w dniu 2007-12-30 15:00:39
[...] to ciezki trening trzeba do tego solidnie sie rozgrzac, naprawde solidnie i bardzo wolno widac efekty co bardzo zniecheca. Ja sie rozciagam od 12 roku zycia a jak mialem 17 lat to zrobilem sobie 3 miesieczny cykl rozciagania ktory pozwolil mi juz zejsc do konca. Wygladalo tak ze 3 razy dziennie od pon. do piat. po ok 30 minu sie caly czas [...]
uuuuu coś czuję że w powietrzu wisi BAN :P Choć sarkastyczna to jednak Celna uwaga ze strony skorpiona, ponieważ dobrze byłoby gdybyś Mufete podał wiek. Czemu? Ponieważ jeśli masz 14 lat to nie powinieneś brać się za ciężkie treningi siłowe. Uzupełnij profil! Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2012-01-12 13:28:25
WIEK: 31 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka:118-120 -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad5 lat 6. DIETA jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prop meta 2 prop oxa dawno temu 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: czysty miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: kilka [...]
Pije dzis wiec .... /-)_ Johny: jesteś na forum od kuźwa 3 lat , zacznij sie ogarniać , albo przestaw sie na dział piętro niżej ... takie coś z automatu powinno być przekierowane na inne podwórko :-> , tam nikt szydery za takie pytania nie będzie uprawiał ps . odpowiadajac na pytanie Tobie pewnie, progresja liniowa absolutnie wystarczy /-)_ [...]
[...] są kody rabatowe (np. http://kuponowo.pl/ ) którymi można jeszcze bardziej opuścić cenę. Ogólnie to bardzo fajne teraz pormocje na sprzet są przed świętami. Osobiście od 2 lat jadę na sprzęcie marbo i póki co jakiś wielkich zastrzeżeń do niego nie mam. Idzię się zmęczyć tak samo jak na sprzęcie innego producenta. Zmieniony przez - Rbk___ w [...]
1. WIEK:26 lat 2. WAGA:98kg 3. WZROST:190 4. WYMIARY: nie mierzylem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko:2,5g -węglowodany:4g -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] Ani nie znasz człowieka, nie wiesz w jakiej jest kondycji fizycznej i metabolicznej. Nie wiesz od czego musi zaczynać. Nie wiesz czy w ogóle musi zaczynać (może tyra od 20 lat). Nie wiesz czy chłop ma jakiekolwiek treningi. Nie wiesz jakie. Nie znasz wagi, wzrostu. Ba! Nawet nie znasz celu. Może kolega chce przybrać na wadze? Może chce [...]
1. WIEK:31 2. WAGA:72 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:- -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad 6 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 8. TRENING:sucha masa 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:prop i winko 4 miesiace 11. POZIOM BF%:10 12. [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 93 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok. 3 lat temu enan+deka, teraz na omce lece 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: za tydzien koncze i mysle miesiac przerwy zrobic 11. POZIOM BF%: [...]
Pewno masz 16-19 lat i panikujesz, to jest normalne ze ciwczysz i masz rozstępy, cos za coś, z nimi mozesz zrobic tylko 3 rzeczy. 1. Kremowac kremami (gowno daje) 2. Iśc na laserówke (ja za 2 bicepsy dalem 500 zl) 3. Żyć z nimi a tak na koniec, są rozstępy są postępy. Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2013-06-12 09:41:04
1.WIEK:35 2.WAGA:99 3.WZROST:179 4.WYMIARY: -Biceps:44 -Klata:120 -Udo: -Talia:94 5.STAZ NA SILOWNI:10 lat z przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: głównie testosteron 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki -brak 2) wiek - 30 lat 3) waga/wzrost 93/180 4) staż treningowy - z przerwami od podstawowki ostatni "zryw" ponad 2 lata 5) cel cyklu ogolna proporcjonalna poprawa sylwetki masa miesniowa przy minimum tkanki tluszczowej. 6) stosowane już wcześniej suplementyrozne kreatyny nitrobolon 1i2 bilaka geynery [...]